فريق الوسام الرياضي

للتسجيل في منتدى فريق الوسام الرياضي بالدمام

فريق الوسام الرياضي بالدمام


    من هناا وهنااك بعض النصائح الطبية

    شاطر
    avatar
    جنرال
    مشرف

    عدد المساهمات : 220
    نقاط : 397
    تاريخ التسجيل : 18/04/2010
    الموقع : عند راامز

    من هناا وهنااك بعض النصائح الطبية

    مُساهمة من طرف جنرال في الثلاثاء أبريل 20, 2010 11:41 am


    مـن هنآ و هنآك , بعض النصآئح الطبية
    [b]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    بـعـض الـنـصائح الـطـبـيـة


    [b]نصائح للجميع تتعلق بوجبة الإفطار في رمضان حسب الترتيب المطلوب:

    ~ ينصح بالبدء بتناول 3 حبات من التمر و هذا من سنة النبي محمد صلى الله عليه و سلم و قد ثبتت الفائدة العلمية لهذه الطريقة و خاصة للأشخاص الذين يعانون من الإصابة بالصداع والدوخة و التعب الناتجة عن نقص معدلات السكر لديهم خلال فترة الصوم إذ أن السكر الموجود في التمر هو سريع الامتصاص و يرفع سكر الدم بسرعة , يفضل كذلك أن تبدأ إفطارك بتناول كمية من الماء أو العصير المفيد أو اللبن و ذلك قبل البدء قبل البدء بتناول الطعام، وذلك لتجنب نقص السوائل و إمداد الجسم بالسوائل الضرورية



    لـتقوية الرئتين , تنفس من أنفك و ليس من فمك


    زيت الزيتون يرفع نسبة الكولسترول المفيد في الدم و يخفض الضآر منه .


    ألقيام بالتمارين الرياضية يوميا مهمآ كانت بسيطة يرفع من نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول كمية اكبر من الأكسجين إلى الدماغ.


    لمرضى الانيميـــا [size=12]( البقدونس - الفلفل البارد - الكبدهـ - الطماطم - الورقيات بأنواعهــا ) جدا مهمه و ترفع نسبه تواجد كريات الدم الحمراء ..


    لا تتناول الحبوب واقراص الادوية مع ماء شديد البرودة


    البرتقال والثوم يخفض مستوى الكوليسترول في الدم ويعالج مشاكل القلب والأوعية الدموية


    استعمال السواك مطهرة ومرضاة لله تعالى ووقاية ولعلاج الفم والاسنان


    الحركات التي يقوم بها الانسان يوميا خلال اداء الصلوات اكبر علاج لفقرات الظهر وبها فوائد عديدة



    العسل ينظم حركة التنفس وينفع المصابين بفقر الدم والشيخوخة ويستعمل في كثير من العلاجات .




    علاج حموضة المعدة بـالخس

    أوراق الغار: ان مغلي اوراق الغار منشط للصحة الكبد



    وأخـــ ـيرا"

    نصائح طبية لمستخدمي الكمبيوتر

    1- لا تثنِ ظهرك تجنبا لآلام العمود الفقري .

    2- لا تثنِ رقبتك تجنبا لآلام الرقبة .

    3- استخدم الكرسي المتحرك (ذي العجلات) بدلا من الثابت .

    4- يجب ان يكون الكرسي قابلا للارتفاع والانخفاض بحيث يكون مقعد الكرسي في مستوى ركبتيك .

    5- يجب ان يكون الكرسي قابلا للحركة يمينا وشمالا و مسند الظهر قابلا للحركة للأمام وللخلف لإراحة الظهر

    6- تجنب الجلوس المفرط أمام الكمبيوتر بدون داع .

    7- يكون ان يكون الكرسي مبطنا ووثيرا لمنع حدوث نقاط ضغط على الجسم بسبب طول الجلوس .

    8- يجب ان يكون بالكرسي مساند للمرفقين ويفضل النوع المطاطي وليس الخشبي .

    9- مساند المرفقين يجب ان تكون قابلة للرفع والخفض بحيث تتناسب مع مستوى الكتفين والطاولة .

    10- يجب ان يكون هناك دعم خلفي للظهر بحيث يتلائم مع الانحناء الطبيعي للظهر .

    11- استخدم وسائد للماوس ذات الدعم للرسغ .

    12- يجب ان يكون حجم الفأرة متناسبا مع حجم اليد على ان تملأ الفأرة راحة اليد .



    دمـــ ـتم بــأحلــى صحـة و عـآفية
    و بحفظ الرحمـــــن

    [/size]
    [/b]
    [/b]
    avatar
    جنرال
    مشرف

    عدد المساهمات : 220
    نقاط : 397
    تاريخ التسجيل : 18/04/2010
    الموقع : عند راامز

    رد: من هناا وهنااك بعض النصائح الطبية

    مُساهمة من طرف جنرال في الخميس أبريل 29, 2010 5:42 pm

    نصائح مفيدة
    avatar
    HASSANov

    عدد المساهمات : 104
    نقاط : 120
    تاريخ التسجيل : 19/11/2009
    العمر : 23

    رد: من هناا وهنااك بعض النصائح الطبية

    مُساهمة من طرف HASSANov في الأربعاء مايو 05, 2010 5:37 pm

    جنرال كتب:نصائح مفيدة

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء ديسمبر 11, 2018 9:50 pm